美容の大敵をやっつけろ!でも大敵ってなんだろう?

便秘の敵、便秘をやっつけよう!

美容の邪魔をするのは様々な要因がありますが、まずは便秘を治すことから始めてみましょう。便秘は女性に多く、小さい子どもからお年寄りまで、便秘に悩んでいる人は大勢います。体質によって便秘になりやすい人がいますが、体質を改善することでよくなる場合もあります。例えば、水分を少し多めに摂取して、食物繊維の多い野菜中心の食事を心がける。普段の生活の中に運動を取り入れてウォーキングをしてみる、などです。これらは便秘だけではなく体の健康維持のためによいことですよ。

お酒、タバコをやってない??

大人ニキビや肌荒れに悩む女性は多いですね。現代社会では美容の敵の原因の一つ、ストレスが仕事場や生活の中に色々と潜んでいます。そのストレスを発散したくて、なかにはタバコやお酒をたしなむ女性がいますね。お酒は少量飲む分にはいいという説もありますが、タバコに関しては美容にいいことなど一つもありません。確かにイライラっとした時の一服には自分を落ち着かせるための手段として有効なのですが、それはニコチンに依存している状態ですよ。お酒も必要以上に飲むと肌荒れがひどくなるので気をつけましょう。

適度な運動をして、睡眠をとりましょう!

美容に効果があるのは有酸素運動やストレッチがいいですね。ウォーキングや軽いジョギングをして、ゆっくりと体を伸ばしながらストレッチをするのがおススメです。忙しくてなかなかねという人は、通勤時間に少しだけ遠回りをして会社まで歩くなどの工夫をしてみましょう。少しの運動をするだけで、体の血液がほどよく巡り、その日の夜は質のいい睡眠をとる事ができます。ぐっすりと眠ると次の日の朝もスッキリ起きられるし、お肌の調子にもいいですよ。まずは日常でできる美容にいいことを実践してみてください。

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